太らない食べ方生活

とりあえず現状維持を目指して太らない食べ方の生活をする

体操、指圧、食事療法・・・
どんな方法をとっても、ダイエットは難しいと感じている方もいらっしゃるはずです。

何度トライしても、中途半端に終ってしまっているあなた。
嘆いている場合ではないですよ。
その間にも、体重は増え続けていますから(^^)

とりあえずの目標は現状維持ですね。
ダイエットは難しくても、現状維持なら普段のちょっとした注意で可能ですから。

まずは、

• 一日3回の食事をきちんととって、間食をしない。
• 次の食事までに4時間以上あけて、胃が空になるまで食べない。
• 朝、昼に比べて、夕食は控えめにする。
  そして眠る前の4時間は、食べ物を口にしない。

これだけでも、思ったより大変そう。

さらに、

• 食べる量をおさえるために、食事前に水を一杯飲む。
• 自宅で食べる時でも、フランス料理店と同じように、姿勢を正して食べる。
• 消化のため、一口20回以上、かんで食べる。
• できるだけ時間をとって、ゆっくり食べる。
• ほうれん草、にんじんなどの色の濃い野菜と海藻類をたっぷり食べる。
• 肉、魚、貝、海藻、卵、乳製品、豆類、油脂、野菜の9品目のうち、一日にできるだけ多くの栄養素をとる。
• 糖質の多い炭酸飲料は飲まない。

ここまでくると、とりあえずの現状維持を目指して
太らない食べ方の生活をするのもなかなか難しい・・・

モデルさんって、スリム・スレンダーですよね。
見ていて惚れ惚れします。

そんなモデルさんでも以前は、太っていた方、多いですよね。
藤原紀香さん、綾瀬はるかさん、、、、、

普段は、太らないように気をつけていることもあるそうです。

テレビ、グラビアで活躍しているモデルさんタレントさんも、
事務所やマネージャーから
「痩せろ・痩せろ・痩せろ」と朝・昼・晩、
毎日言われ続けることもあるそうですよ。
特に、仕事があまりないときとか・・・

毎日の「痩せろ」攻撃も日毎に激しさを増していって、
私の精神的ストレスで参ってしまう人もいるとか。

楽屋でも女の子のタレントが集まるとダイエットの話題でいっぱいだそうです。
特にモデル出身の子は敏感らしく・・・

「モデルさんの秘密 ナチュラルダイエット!」を発表している柑谷あゆみさんもその一人。
こちらの情報には、「痩せろ」攻撃から、ほんとにダイエットに成功した方法を書かれています。

ダイエット食品で多額の出費をされている方は、参考にしてはいかがですか？

＜＜柑谷あゆみさんの「モデルさんの秘密　ナチュラルダイエット！」