コンビニ弁当の栄養

コンビニ弁当の栄養価は塩分が多い

独身の方だけでなく,最近では、主婦の方もこっそりと夕食のおかずにしてしまうという
コンビニ弁当。
ここでは、その是非は問わないことにして(^_^;)
気になるのはコンビニ弁当の栄養価です。

週に一度くらいならどうということはないけれど、
週のほとんどが、コンビニ弁当のお世話になっている、という方は、
コンビニ弁当の選び方や、食べ方に、ちょっと注意を払ったほうがいいです。

というのも、コンビニ弁当は、保存をよくするために、味付けを濃くしてあるからです。
つまり、塩分が多いのです。

理想的な塩分の摂取量は、一日に８〜１０グラム、といわれています。
コンビニ弁当には、平均すると４〜６グラムの塩分が含まれています。

さらにインスタントの味噌汁塩分を加えると、それだけで一日分の塩分摂取量
になってしまうのです。

コンビニ弁当の栄養価は、塩分が多いのです。
これが、高血圧や肥満に悩む人にとって、よいわけはありません。

コンビニ弁当を買うときは、なるべく塩分の少ないものを選ぶ。
そして、ついている醤油やソースを使わないのが、上手な食べ方です。