足の冷え性

冷え性というとまず、足の冷え性が浮かびます。
足の冷え性とはどんなものなのか。

手の冷え性の方の方も多いのですが、心臓から一番遠いところにあるのです。
そのため、血行の流れが一番ゆっくりなんですね。

足の冷え性というのは足が冷えてしまうことをいいます。
その他にも、足の冷え性原因には様々な要因があります。

• ストレスからくる自律神経の乱れ
• 食生活の乱れ
• 運動不足

ずっと仕事で座りっぱなしだったり、あまり動かない状態が続いているという人。
特に、冷え性になりがちです。
その上、ストレスなどためていると間違いなく冷え性なりますね。

足の冷え性解消の運動

足の冷え性を訴える人が多いですが、足の冷え性のための運動はどのようなものがるのでしょう。
いつもの生活の中で動く習慣をつけていく、というのが、急がば回れです。

駅まで自転車などを使用しているなら、歩いて通勤してみる。
バスで通勤しているなら、一つ前のバス停で降りて、歩く。
エレベーターを使用しないで、階段を使って歩いていくなど
足の運動になって、血行を全身に行き渡らせるといいでしょう。

主婦の方も買い物をするときにできるだけ歩いてみるなど、自分の生活上でできることから始めるといいかもしれません。

その上で、足の冷え性をポカポカ足湯などの脚温器で解消することもいいかもしれません。